２０１１年がスタートしました。厳しい寒さが続いてますね。寒いと、どうしても、背中が丸くなって身体がガチガチに硬くなってしまいます。
当施設でも、この季節は、作業リハ・プログラム１番の棒体操が好評です。
ご自宅では、身体があたたまったお風呂上りにストレッチがおすすめです。
無理をせず、気持ちが良いと感じる程度にするのがこつです。
力を抜いて、首や肩、腕などを、ゆっくり回して身体をほぐしましょう。
風邪などひかれないよう、基本のうがい、手洗いなど忘れずに、体調管理にはお気をつけ下さい。
運動実践指導者 F嶌
