こんにちは！暑～い時期になっていますね・・・(^^;)本日午後より楠葉野公民館にて地域包括支援センター社協こもれびさん主催の健康講座のレクチャーをしました。今回は上肢を使ったトレーニング・自宅でもあるものを使用していただける棒体操を実施しました！！棒体操の棒は新聞紙とテープを使用して作成しています。
肩や肘の筋肉を動かしストレッチを行う・お腹周りや背筋のストレッチ・座っているバランスの向上・猫背や肩こりの予防・呼吸がしやすくなり全身体力の向上を目的として当施設でも作業リハのメニューとなっています。
今回参加者の方には棒をビニールテープで巻いていただくところから行って頂きました！色々な色があり自身の好みの色を選びながら作成しておられました。完成ものを使用しいざ棒体操実施！！！
最後まで元気よく参加されていました！(*^▽^*)♪
今後も元気よく過ごしていただけるよう健康一番に日常生活をお過ごしいただければと思っています。
まだまだ暑い時期が続きます…運動をされる方は特に水分補給・休息を入れて下さいね。
