みなさまこんにちは！入職して1年半ほどになりますが、はじめて投稿させていただく

Nです。今後ともよろしくお願いします。

 

 

２月も１０日が過ぎ、日も少しずつ長くなり始めていますが、

まだまだ寒さの厳しい日が続きますね。

 

寒いと肩に力が入ったり、姿勢が悪くなったりしませんでしょうか。

 

今回はそんなときにもお勧めしたい、作業リハビリの１つ、『タオルワイピング』を

ご紹介します！

 

 

タオルワイピングとは・・・

写真のように、タオルを使って上半身を動かします。

　　☆肩関節の運動と動く範囲を広げます。

　　☆腕や胴体の筋肉のストレッチにもなります。

　　☆座っている姿勢の改善になります。

 

 

用意するのはタオルだけ(^^)ご自宅でもお気軽にしていただけますね♪

やり方のパターンはいくつかありますが、１つご紹介します。

 

 

　　①写真のように両手を組んで、タオルの上にのせます。

　　②体をまっすぐにして、ゆっくり前に伸ばします。

　　③ゆっくり元の姿勢に戻ります。

 

　　※組手は指の関節・筋肉のストレッチになります。

　　※ゆっくり行うことで、しっかりと肩を挙げられます。

　　※肘はしっかりと伸ばしてください。

 

この作業リハビリは、通所リハビリでも多くのご利用者さまが実施されています。

 

いつでも気軽にできるので、少しずつ継続していくと効果がありそうですね！

 

私も寒いこの時期は肩はガチガチになり、姿勢も悪くなりがちなので、

改めてやってみました！

 

肩や腕、背筋も伸びるようで気持ちいいです♪

これはリラクゼーションにもなるようですよ。

 

 

と、いうわけで、今回は改めてタオルワイピングという作業リハビリをご紹介させて

いただきました。

 

まだまだ朝晩の冷え込む日が続き、インフルエンザも流行っているようですね。

通所リハのスタッフは、みんなワイワイ元気にやっておりますが、

みなさま身体に気を付けてお過ごしくださいませ！