肩が上がらない！ 膝が痛い！ 腰が痛い！
などの症状が出てきてから、治療するのではなく、運動をすることで、痛みが出にくい身体にしましょう！と、ボールを使って運動をさせてもらっています。
ボールを使うと、関節が簡単に動かせます。掌でボールを転がしたり、足に挟んで運動します。
生活様式が変化し、便利な道具や電化製品が日常生活に入ってきたために、身体を動かす機会が減ってきています。たとえば、ベッドで眠るようになって、毎日の布団の上げ下ろしが必要なくなる、腕を上げてハタキをかけることも、しゃがんで床を磨くことも少なくなってきました。生活が便利になった分を、運動で補う必要がでてきたということでしようか・・・。
楽しく運動して、いつまでも、痛みのない身体を維持いましょう。
健康運動実践指導者Ｆ島
